我生孩子后心理很压抑，感觉很多东西释放不出来，现在几乎每天晚上睡觉不安稳害怕。身边朋友也背叛自己

睡不着。整天没精神。想咨询医生，每天想好多东西不好什么的。心理经常处于很难过的状态

这属于产后抑郁症，有一些妈妈生过小孩后就会有，这需要家人的帮助、理解，当然最好还是要咨询专业的心理医生进行调节

产后忧郁症

产后抑郁症

这种状态和你的现状有关系，可能你还没有完全适应有孩子后的一种转变。尝试着告诉自己我现在做的非常好，但也得有自己单独的时间处理事情、调节心情，有个好状态，这对家、孩子也会更好！所以适当安排自己小的任务，比如跑步，完成了就奖励自己，让自己开心！坦然接受一些事实，比如朋友背叛，就当是自己又真正认识了一个人，从积极角度想，这对我是好事。慢慢我想你会好起来的。祝你能早点一切顺利！开心！

还有一个技术性问题是，刚作这个练习时，最好不要让周围的人知道，因为改变思想是有阻力的；当你发现这个方法已经起作用时；但同时，它治愈作用是非常明显的，你想象你要到达的目标，如你是一个非常自信的人，你笑容满面。当你看到一个非常满意的你在画面出现时！” 做这种练习的时候，手和脚都不发生交叉。想象的画面要像真的看到一样，“你，身体越来越健康”，你就可以告诉任何人，头部和面部。 2、冥想法 在冥想之前，一定让你完全的放松下来，放松的方法我给大家介绍一种。 让你静静的坐下或躺下，然后对自己说，我让我的腿放送，说的时候想到我们的腿，我们知道，画面声音也是思想的重要组成部分。这种练习是非常神奇的。 这种方法看上去简单，你对着画面做宣誓。我们在进行思想分析的时候，直到你完全放松下来为止。在做这种练习的时候，如果还是不行的话就考虑参加系统的心理咨询辅导吧 1、宣誓法 就是在确定你需要改变的目标后，选择宣誓的句子，每天在你的快乐人生笔记本上书写十遍或二十遍。其目的就是让这些积极的思想沉入我们的潜意识，并让它成为我们生命的组成部分；继续做深呼吸，并重复地说，我现在完全的放松下来，又一定要坚决，宣誓法的英文是肯定，它的意思是坚定的誓言： 我爱我自己和满意我自己就是我现在的样子； 我放弃过去的，你可以同宣誓法一块做

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