如何健康的塑身？

并不是刻意的减肥只是想有好的曲线 19岁哦

我觉得方法都是因人而异的 我就是试过运动 节食 。。。都于事无补，，没有效果的  后来朋友给我介绍的伊#月#保#瘦#贴 终于让我重拾了美丽。。现在再不用穿什么衣服来发愁了。。用的时候还没有副作用 真的很不错 有需要自己去了解下吧

我认为主要还是要多运动，但不能一天两天不见效果就停止，天天坚持，如果有一整天的休息时间就做一种运动一直到自己身体发软就好好休息，但不能天天如此，一周两次就差不多了，就会有好的效果！

坐在椅子上，将两腿或一腿伸直，和地面平行。 2. 脚板原本和地面呈九十度，慢慢用力将它往下压，压到和地面平行后，维持五秒钟静止。 3. 再慢慢将脚板立回原本和地面呈九十度的位置。一次连续重复动作十下后可稍作休息，再进行下一轮。妳就

可以感觉到小腿肌肉明显的在做拉匀的运动。 4. 建议每天做三到四轮，小腿线条在半个月后就可以看出进步的效果。

这样吧，你去我一个朋友的空间看看，（她q8 8 5 94 384）她用了一个减肥产品挺不错，都快半年了，一直没

反弹。想减肥的你可要抓紧噢。

首先，你要少吃多餐，让自己处于一种不饥饿的状态，每餐吃一点，不能多吃，饭吃好之后在半小时之内不能坐。可以在小腹顺时针柔柔，可以促进排便。每星期要保持3次运动，每次60分钟以上。如果不能坚持运动的话，你可以试试减肥药，我以前用过美宝莱减肥胶囊就很不错，纯中药的减肥效果很好的，加油啊。

你可以试试 新婷美减肥胶囊还是非常不错的，我买了一盒的，我减的不多，减了17斤，感觉还行， 而且吃了后没什么太不舒服的。但我比较满意了，到现在也保持的不错。

 

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