多高可以灌篮
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解决时间 2021-12-28 06:15
- 提问者网友：回忆在搜索
- 2021-12-27 16:39
多高可以灌篮
最佳答案
- 五星知识达人网友：愁杀梦里人
- 2021-12-27 17:29
问题一：长多高能扣篮 我高中就是篮球队的，据我了解，如果你弹跳可以的，我说是相当不错，也要185以上才可以扣篮。因为能扣进去要超出篮圈一个手掌大小，并且人双手拿球的时候跳的相对不拿球要低一些。
不过看你所说的你条件还不错，目前你还不是太高，应该先打控卫，因为等高个以后再打控卫就有点晚了。从控卫做起的大个比较有杀伤力的。
好好练，十六的时候就差不多了，对啦，你说你90斤，打球身体还是很重要的练壮一点。问题二：身高180cm 要跳多高才能灌篮? 一般正规篮框3米05 要扣篮摸高起码要3米15 180把手伸展开来估计就是个240左右 75公分减去一些在空中身体舒展的长度 就是差不多70公分左右问题三：要多高才能扣篮？ 起跳的瞬间要收腹(这个可能刚开始有点难,但久了就会自然收腹了),整个身体带动向上,特别是双手,跳的时候双手也得向上用力!起跳呼吸时要吸气,落地后才呼气!加油练习吧,除了注重练弹跳,篮球也要注重练习! 我有一哥们..172CM都能扣篮.关键是练...
其次弹跳除了那些大的训练方法以外,更有细仔的练习你要注重:
1,爆发力,这点你可以练习百米冲刺,这样让小腿肌肉有很好的爆发性,多多练习往返百米或者50米的冲刺吧.
2,平时多跳绳,一天分段共跳几百上千个.这样既可以减少脂肪,又可以增加腿部肌肉增强带动性.
3,你现在才15是吧,你还有很大的成长空间,也不要急求成,慢慢来,一步一步按班就部的训练,一定会成功的,相信自己吧,努力付出就会有惊喜的回报!!!
我相信你现在的弹跳也不会很差,你只是还想快速的提高自己的弹跳,我刚才就说了.你之前练的都是些大的训练方法,现在要注重的是那些细节的锻炼方法,还要注意饮食,不要让自己长得太胖,宁可瘦些也不要胖些.因为瘦的人往往都是跳得非常高的,像腿上绑些什么东西啊什么的,那最好不可取,我以前试过,根本行不通.而且搞得脚非常的累,又没效果..
练习的关键就是要练腿部肌肉(大腿,小腿)和小腿的爆发力...
呵呵,,再补充一点,你蹲着,双手放背后,然后跳阶梯,刚开始跳一级二级.然后慢慢的往上加,等自己感觉练得不错了,就站着跳了,双手自然放...这样也可以...还有跳远也是要练的,立定跳远和冲跑跳远,这些细节都是决定你弹跳力的关键啊!!!
个人经验,加紧练吧,祝你成功!呵呵~~问题四：正常人多高可以扣篮? 5分看你的身体素质吧，专业队水平180以上就可以扣篮了。业余起码190吧问题五：一般的，要长到多高才能扣篮 。。。。。。。感觉他们大都说的是黑人。。。。
中国人的身体素质。。。要扣比赛用标准的篮筐没190cm更本没可能
我认识很多190的学校校队同学。。。。他们也就可以勉强扣一下学校的那种篮筐
体育馆的就只能抓到。。。。而且比赛更本没办法扣篮
想要扣篮，你的手至少要超过篮筐15cm左右，这时你可以单手抓球的情况下
或者你扣篮技术很好也可以，不然基本没可能
我现实生活中就见过一个真正意义比赛可以扣篮的人，208的学校中锋，现在去打职业联赛了
扣那种非专业的篮筐。。。等你长到185可以试试。。。
别看175就有人可以把住篮筐（我说的是中国人）。。。。实际上能摸到篮筐和扣篮差的那是相当远的。。。。问题六：平常人要多高才能扣篮 要看个人弹跳力，有一次我看到一个1米7多的就可以扣篮了。问题七：一般人要多高才能扣篮？ 你弹跳已经不错，168可以过篮板两个指节很厉害，16岁的话，多吃点营养的东西，多运动在努力长高一些，注意不要伤到脚踝和膝盖，伤到骨头影响身高哦！你这个弹跳的话还是可以继续提升，你才16岁，建议你不要做太过于激烈锻炼弹跳的运动，毕竟你还在发育，平时多跳跳就好，继续跳，把自己每次的摸高都画一条线记住，每次努力超过那条线。还有，天天去篮球场摸框，天天去摸！不要有心理压力！最好听点比较酷的音乐，这样可以给你感觉！你不需要用到鬼步舞那么复杂，平时多跳跳，然后把全身肌肉协调性练出来，这样你助跑跳可以跳更高，加油我看好你，未来的扣将！不要气馁，160就有能扣的，网上可以自己搜视频看，学学怎么扣，怎么运全身的力气还有怎么起跳。一定要注意营养，身体上去了，你才能扣的好看！望采纳！希望能帮到你。问题八：身高多少才可以灌篮 我觉得
至少要1米85以上吧，
而且弹跳也要好问题九：一般多高才可以扣篮啊？？ 我只有1.76，只能摸到篮筐，虽然我扣不了，但是还是想跟你分享一下提升弹跳的方法（真羡慕你小小年纪就能有1.80，叔叔都24的）
首先你要知道想跳得高比不是只有腿部力量就可以的，而是一个全身都要努力的活。从跟腱、小腿、大腿、腰腹到上肢都要有协调的配合。
1先蛙跳（手背后，蹲着跳）
2深蹲（彻底蹲下再站起来）
3静坐（假装有凳子你在坐着，其实是没有椅子的，后背靠着墙，小腿大腿和身体之间的角度保持90度）
4负重提踵（肩上扛着点重物，一般是杠铃，没有的可以用别的代替，然后脚后跟提起来落下去，但是脚后跟不能着地）
5加强腰腹的练习，如仰卧起坐、躺在床上提腿（忘了叫啥名了）等
6练习上肢向上挥臂（这个次于大小腿的练习，因为前期想跳得高挥臂必须凶狠）
大概就这么多了，纯手打，希望你早日暴扣（但是训练一定要量力而为，别伤到自己，你才13岁，如果你想专业的话，你的职业是生涯还很长，别像我勉强自己一样搞的自己一身伤）
不过看你所说的你条件还不错，目前你还不是太高，应该先打控卫，因为等高个以后再打控卫就有点晚了。从控卫做起的大个比较有杀伤力的。
好好练，十六的时候就差不多了，对啦，你说你90斤，打球身体还是很重要的练壮一点。问题二：身高180cm 要跳多高才能灌篮? 一般正规篮框3米05 要扣篮摸高起码要3米15 180把手伸展开来估计就是个240左右 75公分减去一些在空中身体舒展的长度 就是差不多70公分左右问题三：要多高才能扣篮？ 起跳的瞬间要收腹(这个可能刚开始有点难,但久了就会自然收腹了),整个身体带动向上,特别是双手,跳的时候双手也得向上用力!起跳呼吸时要吸气,落地后才呼气!加油练习吧,除了注重练弹跳,篮球也要注重练习! 我有一哥们..172CM都能扣篮.关键是练...
其次弹跳除了那些大的训练方法以外,更有细仔的练习你要注重:
1,爆发力,这点你可以练习百米冲刺,这样让小腿肌肉有很好的爆发性,多多练习往返百米或者50米的冲刺吧.
2,平时多跳绳,一天分段共跳几百上千个.这样既可以减少脂肪,又可以增加腿部肌肉增强带动性.
3,你现在才15是吧,你还有很大的成长空间,也不要急求成,慢慢来,一步一步按班就部的训练,一定会成功的,相信自己吧,努力付出就会有惊喜的回报!!!
我相信你现在的弹跳也不会很差,你只是还想快速的提高自己的弹跳,我刚才就说了.你之前练的都是些大的训练方法,现在要注重的是那些细节的锻炼方法,还要注意饮食,不要让自己长得太胖,宁可瘦些也不要胖些.因为瘦的人往往都是跳得非常高的,像腿上绑些什么东西啊什么的,那最好不可取,我以前试过,根本行不通.而且搞得脚非常的累,又没效果..
练习的关键就是要练腿部肌肉(大腿,小腿)和小腿的爆发力...
呵呵,,再补充一点,你蹲着,双手放背后,然后跳阶梯,刚开始跳一级二级.然后慢慢的往上加,等自己感觉练得不错了,就站着跳了,双手自然放...这样也可以...还有跳远也是要练的,立定跳远和冲跑跳远,这些细节都是决定你弹跳力的关键啊!!!
个人经验,加紧练吧,祝你成功!呵呵~~问题四：正常人多高可以扣篮? 5分看你的身体素质吧，专业队水平180以上就可以扣篮了。业余起码190吧问题五：一般的，要长到多高才能扣篮 。。。。。。。感觉他们大都说的是黑人。。。。
中国人的身体素质。。。要扣比赛用标准的篮筐没190cm更本没可能
我认识很多190的学校校队同学。。。。他们也就可以勉强扣一下学校的那种篮筐
体育馆的就只能抓到。。。。而且比赛更本没办法扣篮
想要扣篮，你的手至少要超过篮筐15cm左右，这时你可以单手抓球的情况下
或者你扣篮技术很好也可以，不然基本没可能
我现实生活中就见过一个真正意义比赛可以扣篮的人，208的学校中锋，现在去打职业联赛了
扣那种非专业的篮筐。。。等你长到185可以试试。。。
别看175就有人可以把住篮筐（我说的是中国人）。。。。实际上能摸到篮筐和扣篮差的那是相当远的。。。。问题六：平常人要多高才能扣篮 要看个人弹跳力，有一次我看到一个1米7多的就可以扣篮了。问题七：一般人要多高才能扣篮？ 你弹跳已经不错，168可以过篮板两个指节很厉害，16岁的话，多吃点营养的东西，多运动在努力长高一些，注意不要伤到脚踝和膝盖，伤到骨头影响身高哦！你这个弹跳的话还是可以继续提升，你才16岁，建议你不要做太过于激烈锻炼弹跳的运动，毕竟你还在发育，平时多跳跳就好，继续跳，把自己每次的摸高都画一条线记住，每次努力超过那条线。还有，天天去篮球场摸框，天天去摸！不要有心理压力！最好听点比较酷的音乐，这样可以给你感觉！你不需要用到鬼步舞那么复杂，平时多跳跳，然后把全身肌肉协调性练出来，这样你助跑跳可以跳更高，加油我看好你，未来的扣将！不要气馁，160就有能扣的，网上可以自己搜视频看，学学怎么扣，怎么运全身的力气还有怎么起跳。一定要注意营养，身体上去了，你才能扣的好看！望采纳！希望能帮到你。问题八：身高多少才可以灌篮 我觉得
至少要1米85以上吧，
而且弹跳也要好问题九：一般多高才可以扣篮啊？？ 我只有1.76，只能摸到篮筐，虽然我扣不了，但是还是想跟你分享一下提升弹跳的方法（真羡慕你小小年纪就能有1.80，叔叔都24的）
首先你要知道想跳得高比不是只有腿部力量就可以的，而是一个全身都要努力的活。从跟腱、小腿、大腿、腰腹到上肢都要有协调的配合。
1先蛙跳（手背后，蹲着跳）
2深蹲（彻底蹲下再站起来）
3静坐（假装有凳子你在坐着，其实是没有椅子的，后背靠着墙，小腿大腿和身体之间的角度保持90度）
4负重提踵（肩上扛着点重物，一般是杠铃，没有的可以用别的代替，然后脚后跟提起来落下去，但是脚后跟不能着地）
5加强腰腹的练习，如仰卧起坐、躺在床上提腿（忘了叫啥名了）等
6练习上肢向上挥臂（这个次于大小腿的练习，因为前期想跳得高挥臂必须凶狠）
大概就这么多了，纯手打，希望你早日暴扣（但是训练一定要量力而为，别伤到自己，你才13岁，如果你想专业的话，你的职业是生涯还很长，别像我勉强自己一样搞的自己一身伤）
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- 1楼网友：街头电车
- 2021-12-27 18:29
这个答案应该是对的
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