如何解压。调节自己的情绪。

现在像疯了一样。随随便便就会不爽郁闷纠结= =。

然后就想去S。真是很消极的状态。

我想调节。想发泄又觉得自己没有发泄的理由。

你和我原先比较像的。我原来也是很容易发脾气的而且其他人不知不觉就已经得罪了我的那种人。。。

首先需要冷静下来啦。最重要的是不要和自己过不去。找到那些让你不爽的根源。千万不要消极。如果发泄能让你好受些的话，那么这就是你发泄的理由。（但不要消极的发泄方式）希望能帮到你啊。

【1】你应该有个人爱好吧。可以尝试用这种方式缓解一下自己。也可以尝试新的事物，让自己在探索中放下心结。

【2】听音乐我觉得很有帮助啦。想一个人静一静的时候，就放自己喜欢的歌。

【3】诉说你的烦恼，你烦恼的根源，敢于面对

【4】如果想发脾气很不爽的时候，先想一想你这么做的理由~后果，还有必要性

【5】去旅行吧，如果想换一个环境。与大自然亲密接触也不错的

    有的时候自我调节很关键。有时候我在想，只要自己还活着就已经是很幸福了。生命是不断淘汰不断抉择的。这样说来，我们都被选上了。去面对这个世界的快乐伤悲。

   希望你早日解放啊！！！~（其实去看看宫崎骏的动漫吧！不要说幼稚啊。。。很不错的让你回归。。。）

你好，我是善一，很高兴为你作答。