如何改善面色？

如何改善面色？

面色不好时，应多加强锻炼，练习一些气功、太极拳、瑜伽等，多外出散散步，调理气血。另外，还可以将苍术、熟地黄、干姜共研细，煮糊，制 成丸，温水送下；将芜荑仁和面炒成黄色，研为粉末，每次服用两匙，米汤送下; 将大干蟾蜍、皂角、蛤粉、麝香共研为末，煮糊，制成丸，米汤送下；将半夏、天 南星、白术研为粉末，加薄糊做成丸，用米汤服下；也可服四君丸，姜汤送下；还可以用高丽白参、炒白术、白茯苓、炙甘草、生姜煎汤，早晚空腹服。面色不正常者可多吃一些豆类食物（如大豆、黄豆、红豆、黑豆、绿豆等）、冷水鱼类食物（如鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼等）、坚果类的食物（如腰果、杏仁、 瓜子、榛子、核桃等）、蔬菜和水果（以苹果、梨、葡萄柚、浆果、樱桃、荸荠 最为适宜），油类用橄榄油、椰子油、芝麻油等比较适宜。另外，可食用一些富含各种益生菌的酸奶，多吃荞麦、大麦、燕麦类食物，多吃些红枣、莲子、银 耳、枸杞子，多喝些茶（如红茶、绿茶、茉莉花茶）等。

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