健身，我看了keep，练肌肉，日均三十分钟？三十分钟够了吗？一个月里每隔天健身三十分钟就能肌肉吗
答案:3 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-03-09 16:44
- 提问者网友：自食苦果
- 2021-03-09 08:46
健身，我看了keep，练肌肉，日均三十分钟？三十分钟够了吗？一个月里每隔天健身三十分钟就能肌肉吗
最佳答案
- 五星知识达人网友：青灯有味
- 2021-03-09 09:06
练习目标肌肉时，一定要能找到该肌肉的发力感觉，动作标准，组数充足。训练后肌肉有明显充血和泵感，这样才有有利于肌肉生长，饮食也需要更上，3个月后再说体型上的变化吧。毕竟你训练也不频繁，时间也不是很多。
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- 1楼网友：梦中风几里
- 2021-03-09 11:39
一个月应该不会有，天天坚持才对
- 2楼网友：痴妹与他
- 2021-03-09 10:30
你好！
是可以的，关键是要坚持，贵在坚持哦
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