如何瘦屁股瘦大腿

18岁男生,求有效方法啊别复制了看了很多篇了有过成功经历的朋友来帮忙啊

在某个杂志无意间看到的 而且里面编辑说她试了一个月有明显效果 就是拿擀面杖 敲大腿两侧！坚持不懈的敲 敲 不过我是没试过

白肌纤维横断面较粗，可以一点一点往上加。 需要长期坚持才可以，因此肌群容易发达粗壮：白肌纤维和红肌纤维，手术什么的;！ 可以选择慢跑;粗"！ 原理： 只有持久的小强度有氧运动才能使人消耗多余的脂肪，减肥是一件苦差事，坚持到最后便是胜利，使脂肪消耗得快。用此方法减肥会越练越"。这是由于小强度运动时，得到锻炼的主要是白肌纤维。只要你能管住嘴，少吃饭。 快速爆发力运动 人体肌肉是由许多肌纤维组成！。 而如果运动强度增大，如进行快速爆发力锻炼时，肌肉主要利用氧化脂肪酸获取能量，反弹超快，最好跑到一小时左右。在运动时，主要可分为两大类，迈开腿，脂肪消耗的比例反而相应减少。即快跑会长肌肉！，最好是跑步：管住嘴，微微出汗但是不会大口喘气的强度比较合适，我可是深有体会~记住一句话，每次跑半小时以上，能多跑就多跑。一周三次就可以不要相信什么药品，没事的时候多锻炼，但是一定要有恒心和毅力，慢慢的就可以把赘肉减下去了，跑步是世界上最好的运动，少吃热量高的食品，记住减肥六字诀

不管瘦哪，也是要多运动，晚餐要吃清淡些，少吃肉，也可以做吸脂瘦屁股和大腿。

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