肩部三角肌方法：杠铃颈前推举和杠铃颈后推举哪个好
答案:1 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-11-07 23:24
- 提问者网友：斑駁影
- 2021-11-07 09:06
肩部三角肌方法：杠铃颈前推举和杠铃颈后推举哪个好
最佳答案
- 五星知识达人网友：猎心人
- 2021-11-07 09:54
效果是一样的，因为颈前推举锻炼的是三角肌的前束，颈后推举练的是后束。另外哑铃侧平举可以练到中束。这三个动作每个都做五组，每组8-12个
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