饭后腹胀怎么办
答案:1 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-01-23 19:01
- 提问者网友：不爱我么
- 2021-01-23 13:03
饭后腹胀怎么办
最佳答案
- 五星知识达人网友：骨子里都是戏
- 2021-01-23 14:09
问题一：为什么我饭后会腹胀？ 有可能是吃得过多!问题二：饭后腹胀是什么原因 建议：饭后腹胀与肝胆胃功能失调，炎症等有关，与肠炎也有一定的关系的。建议检查确诊。也可以服庆大霉素片，盐酸黄连素片，吗叮啉，香砂六君子丸等治疗。问题三：饭后腹胀是怎么回事 如何预防腹胀 1、摄入更多的纤维:
纤维对健康的消化系统至关重要，对肠道以及你的身体其余部分有益的影响。玛丽莲博士说:“纤维还可以防止食物腐烂的身体内部，体内腐烂的食物会导致你肿胀和肠胃胀气等症状。
2、正确的咀嚼你的食物:
试着咀嚼食物直到变成液体，这不仅可以帮助确保正确地消化食物，也将帮助你吃得慢一些。如果你没有把进食的食物嚼烂会导致消化缓慢，这会出现腹胀。
3、避免吃太饱:
如果你吃一顿大餐会增加饱腹感，这样你将会吃到更多的卡路里，为了避免腹胀发生，你最好一天吃4-6餐，而不是3餐，这样就不会出现一餐吃太多的食物了。
4、不要嚼口香糖:
口香糖可能会让你的嘴巴不断的嚼，这也可以导致吞咽空气进去，可引起腹胀。
5、避免甜味剂:
虽然有些食物都含有天然糖，但小心人造甜味剂，因为它含有有机化合物称为糖醇、木糖醇、山梨糖醇等。玛丽莲说：“许多人遭受腹胀是因为他们消耗太多的糖醇，即是人工加糖的食物和饮料，所以要尽可能地避免这些甜味剂，尽管是低卡路里的碳酸泡沫碳酸饮料的饮食会导致你胃里的气体被困，会引起腹胀。问题四：我饭后，老是腹胀，请问是怎么回事 消化不好 最近有没有肚子着凉什么的问题五：长期饭后胀气该怎么办？ 吃泌特吧！我周围很多同事都吃过，说是消胀挺快的，而且吃了几盒之后胃口都比以前好了，打嗝的状况也慢慢减少了。问题六：饭后腹胀治疗方法有哪些 瞎子叹冒今后吠倏问题七：每次吃完饭后都会有腹胀的感觉，怎么办 您好，您这应该是胃不好导致的，没有去医院检查一下吗。问题八：白领，饭后为何易腹胀 很多白领上班族经常会问：“平常吃完饭肚子总是胀胀的，满满的，感觉很不舒服，不知道是怎么回事？”。其实，多数情况下，这是久坐办公室的白领常常会遇到的问题。那么，为什么人坐的时间太长了容易出现腹胀？如何避免腹胀？什么样的饮食和饮食习惯可减轻腹胀呢？白领一族常常开车上下班，再加上上班时间坐在办公室里，眼睛盯着电脑屏幕，一坐就是一整天，加班加点更是家常便饭。长此以往，非常不利于消化系统的运转。从表面上看，身体处在静止状态与消化系统本不太大关联，但是不可忽视的是，肠道与肢体运动的确有着非常紧密的关系。通过肢体运动，能刺激胃肠道有规律的蠕动。一顿美餐之后，整个消化系统就开始工作了，食物会通过肠蠕动，随着消化道一段一段地往下走，这个肠蠕动的过程，是一边消化、一边吸收，一边形成食物残渣，最后变成大便排走。一个保持运动的人，消化系统功能比较强，不会因吃饭影响肠蠕动，造成消化不良，排泄也会比较顺畅。再有，对于缺乏运动，久坐不动的白领，常常由于工作辛苦，为了犒劳自己，吃饭的时候，吃得过精，过饱，肚子会感到有饱胀感。在胃里会有较多食物时候，如果你立即坐下来伏案工作，或趴在桌子上睡觉，晚上加班回家晚，饭后很累不爱动，便上网或躺在床上长时间看电视，显然是不利于肠胃蠕动。这样，食物在消化道停留的时间较长，不能形成大便，很多食物残渣就会发酵，随即产生气体，肚子就感到特别难受，长此以往，会造成你的消化机能减弱，这也是为什么很多白领容易食欲不振、便秘、长痘痘等的结症。所以说，饭后腹胀与不运动有着明显的关系。如何减轻腹胀呢？通过运动来达到减轻腹胀的目的。建议你，第一，每顿饭不能吃的过精、过饱、过快，给肠胃有点消化的空间。狼吞虎咽或走边吃等不良习惯，容易吞进空气，造成腹胀；第二，尽管平时工作过于劳累，精神压力大，但长期伏案工作，体力活动少，能量消耗小，这种情况下就不要饭菜不能过于油腻，粗茶淡饭有利于消化和预防肠道疾病；第三，饭后到写字楼下遛遛弯，散散步，有利于肠胃蠕动，帮助肌体吸收营养，利于排泄。
纤维对健康的消化系统至关重要，对肠道以及你的身体其余部分有益的影响。玛丽莲博士说:“纤维还可以防止食物腐烂的身体内部，体内腐烂的食物会导致你肿胀和肠胃胀气等症状。
2、正确的咀嚼你的食物:
试着咀嚼食物直到变成液体，这不仅可以帮助确保正确地消化食物，也将帮助你吃得慢一些。如果你没有把进食的食物嚼烂会导致消化缓慢，这会出现腹胀。
3、避免吃太饱:
如果你吃一顿大餐会增加饱腹感，这样你将会吃到更多的卡路里，为了避免腹胀发生，你最好一天吃4-6餐，而不是3餐，这样就不会出现一餐吃太多的食物了。
4、不要嚼口香糖:
口香糖可能会让你的嘴巴不断的嚼，这也可以导致吞咽空气进去，可引起腹胀。
5、避免甜味剂:
虽然有些食物都含有天然糖，但小心人造甜味剂，因为它含有有机化合物称为糖醇、木糖醇、山梨糖醇等。玛丽莲说：“许多人遭受腹胀是因为他们消耗太多的糖醇，即是人工加糖的食物和饮料，所以要尽可能地避免这些甜味剂，尽管是低卡路里的碳酸泡沫碳酸饮料的饮食会导致你胃里的气体被困，会引起腹胀。问题四：我饭后，老是腹胀，请问是怎么回事 消化不好 最近有没有肚子着凉什么的问题五：长期饭后胀气该怎么办？ 吃泌特吧！我周围很多同事都吃过，说是消胀挺快的，而且吃了几盒之后胃口都比以前好了，打嗝的状况也慢慢减少了。问题六：饭后腹胀治疗方法有哪些 瞎子叹冒今后吠倏问题七：每次吃完饭后都会有腹胀的感觉，怎么办 您好，您这应该是胃不好导致的，没有去医院检查一下吗。问题八：白领，饭后为何易腹胀 很多白领上班族经常会问：“平常吃完饭肚子总是胀胀的，满满的，感觉很不舒服，不知道是怎么回事？”。其实，多数情况下，这是久坐办公室的白领常常会遇到的问题。那么，为什么人坐的时间太长了容易出现腹胀？如何避免腹胀？什么样的饮食和饮食习惯可减轻腹胀呢？白领一族常常开车上下班，再加上上班时间坐在办公室里，眼睛盯着电脑屏幕，一坐就是一整天，加班加点更是家常便饭。长此以往，非常不利于消化系统的运转。从表面上看，身体处在静止状态与消化系统本不太大关联，但是不可忽视的是，肠道与肢体运动的确有着非常紧密的关系。通过肢体运动，能刺激胃肠道有规律的蠕动。一顿美餐之后，整个消化系统就开始工作了，食物会通过肠蠕动，随着消化道一段一段地往下走，这个肠蠕动的过程，是一边消化、一边吸收，一边形成食物残渣，最后变成大便排走。一个保持运动的人，消化系统功能比较强，不会因吃饭影响肠蠕动，造成消化不良，排泄也会比较顺畅。再有，对于缺乏运动，久坐不动的白领，常常由于工作辛苦，为了犒劳自己，吃饭的时候，吃得过精，过饱，肚子会感到有饱胀感。在胃里会有较多食物时候，如果你立即坐下来伏案工作，或趴在桌子上睡觉，晚上加班回家晚，饭后很累不爱动，便上网或躺在床上长时间看电视，显然是不利于肠胃蠕动。这样，食物在消化道停留的时间较长，不能形成大便，很多食物残渣就会发酵，随即产生气体，肚子就感到特别难受，长此以往，会造成你的消化机能减弱，这也是为什么很多白领容易食欲不振、便秘、长痘痘等的结症。所以说，饭后腹胀与不运动有着明显的关系。如何减轻腹胀呢？通过运动来达到减轻腹胀的目的。建议你，第一，每顿饭不能吃的过精、过饱、过快，给肠胃有点消化的空间。狼吞虎咽或走边吃等不良习惯，容易吞进空气，造成腹胀；第二，尽管平时工作过于劳累，精神压力大，但长期伏案工作，体力活动少，能量消耗小，这种情况下就不要饭菜不能过于油腻，粗茶淡饭有利于消化和预防肠道疾病；第三，饭后到写字楼下遛遛弯，散散步，有利于肠胃蠕动，帮助肌体吸收营养，利于排泄。
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