宵夜最好在几点吃？吃什么最好？
答案:1 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-01-30 22:52
- 提问者网友：ミ烙印ゝ
- 2021-01-30 11:56
如题
最佳答案
- 五星知识达人网友：酒安江南
- 2021-01-30 12:38
如果你一定要吃宵夜才能睡，最好在睡前2小时吃完，避免油脂高的食物。油脂会让消化变慢，延缓胃排空时间，有些人因此在夜里睡得不好，甚至影响隔天早餐的食欲。热量控制在200卡左右。建议：一杯低脂牛奶加2-3片苏打饼乾、清淡的汤面或稀饭、燕麦片、红豆绿豆汤等等
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