健身是在早上好呢还是在晚上好？

答案:4 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-02-25 08:02

提问者网友：临风不自傲
2021-02-24 13:44

健身是在早上好呢还是在晚上好？

最佳答案

五星知识达人网友：長槍戰八方
2021-02-24 15:07

健身最佳时间是在每天8时-12时，14时-17时，所以说早上健身更好，但健身时间不宜太早。
　　国外许多学者研究揭示：人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时，14时-17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而3时-5时，12时-14时则处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且“负荷量”过大时，发生运动损伤的概率大。
这说明，人们应该根据客观条件的可能性，尽量选择相对最佳时间去从事体育活动，以期收到好的健身和训练效果。

全部回答

1楼网友：慢性怪人
2021-02-24 17:16

应该是早上6—7点最好

2楼网友：酒安江南
2021-02-24 15:47

呵呵 ~
下午3点到5点·
普通人没这个时间~
这是运动员提高竞技水平的最佳时间~
是运动生理学和运动训练学的时间推算~
我是运动员·呵呵 ·

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