有慢性胃炎 且想增肥的人怎么吃螺旋藻 饭前or饭后 要明确答复 不要复制的

饭前or饭后 要明确答复 不要复制的

有胃炎的人也是需要补充蛋白质的，而好的螺旋藻当中含优质蛋白成分很高。需要增肥的人一定要在饭后吃（半小时之后）。建议你吃好点的螺旋藻，因为现在市场上的杂牌太多了，不好的螺旋藻里面不含优质蛋白，有的甚至蛋白质都不含会影响你的健康，严重的还会吃出病，甚至死亡。
不过你有胃炎，所以可能平时食欲会差些，一定要先调好你的胃，胃是需要调的，千万不要乱吃药。我高中的时候胃疼的都想死，后来都是调好的，吃药没用。

饭后吃 饭前吃是减肥

早饭前半小时，晚饭后半个小时，我就是这么吃的，效果很好，刚开始吃的时候有点拉肚子，3天左右就好了，我在网上查，说拉肚子是正常的现象。我也是很瘦，我吃螺旋藻不是为了增肥，只是为了保健，增加抵抗力了，那段时间身边同事感冒，我都提防过去了，很管用的，就是冬天吃的。

快速减肥法每日3次，每次10克(50粒)，饭前60分钟服用，早上喝豆浆或牛奶加少量蔬菜水果类食物，中餐120克左右主食加适量的菜，晚餐100克左右主食加适量的菜。 普通减肥法： 每日3次，每次4克（8粒），饭前60分钟服用，食量比平时减少1/3—1/2。

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