流汗能消耗体内的热量吗？

流汗能消耗体内热量吗？.喝水能补充吗？

出汗的目的是散发身体里面多余的热量，也就是说你身体产生了大量的热量或是外界界度过高。
脂肪消耗的唯一途径是“自燃”，也就是脂肪在体内通过一些化学反应转化成热量。
运动过程中会产生大量的热量，故会出汗。但汗出的多并不代表着一定是在减肥。

不是的 汗只是水分  , 运动虽然说越剧烈消耗越多 ,  但是还是要根据自己身体情况来做运动.    运动追求的是质量   ,速度只是一方面  ,  你虽然汗出的少 ,但是效果还是在哪里 . 放心, 不出汗 ,照样消耗热量.

    消耗热量几个简单好方法：

方法1：爬楼梯

　　不要老是坐电梯了！平时多走楼梯，只要你慢慢地一阶阶往上走，就可消耗掉不少的卡洛里，而且还可锻炼你的体力和心肺功能，只要7分钟就可消耗100卡洛里喔！很简单吧！

　　方法2：游泳

　　泡在水中清凉不流汗，夏日瘦身的最好方法，但不同的游泳方式，所消耗的卡洛里也不尽相同喔，自由式的游法，每30分钟就消耗500多卡，而蛙式游30分钟，只消耗300多卡，但相对地蛙式游法，体力消耗的较慢，可以让你游得更久，所以，不管是任何一种游法都可达到瘦身目的！

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