怎么练成黄晓明那样的肌肉

答案:4 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-02-16 00:10

提问者网友：書生途
2021-02-15 02:50

怎么练成黄晓明那样的肌肉

最佳答案

五星知识达人网友：梦中风几里
2021-02-15 03:26

快速增加肌肉的基本原则：

（一）大负荷、少个数。
一般每个动作每次做四组，每组5至8个，超过8个就增加重量，从每组5个开始做起，做到8个就再次增加重量。

（二）避免疲劳。
一般每个部位每次只安排一种动作。每个部位做完一次后必须有48小时休息时间。
每次累计时间（含组间休息）不超过45分钟。

（三）腰腹运动。
腰腹运动的目的是改善肠胃吸收功能。

（四）加强营养。
适当补充蛋白质、维生素、矿物质、碳水化合物。

（五）睡眠充足。

全部回答

1楼网友：玩世
2021-02-15 06:04

黄晓明哪有什么肌肉啊，肌肉最猛的还是李小龙

2楼网友：千夜
2021-02-15 04:50

去健身阿！

3楼网友：一叶十三刺
2021-02-15 03:41

在手机上下载个腾讯视频搜索 8分钟 * 忘了明天跟着练

我要举报

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息