想要提高耐力 每天要坚持跑多少 多久会见成效 本人是高中生 时间有限......
答案:2 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-04-14 06:55
- 提问者网友：情歌越听越心酸
- 2021-04-13 21:12
想要提高耐力 每天要坚持跑多少 多久会见成效 本人是高中生 时间有限......
最佳答案
- 五星知识达人网友：猎心人
- 2021-04-13 22:19
其实提高耐力最好的训练方法就是变速跑，400米的跑道，100米快跑，100米慢跑，100米快跑，100米慢跑。这样跑上10圈，坚持2周左右你的耐力就有会很好的提高，如果还想进一步提高的话，那就5分钟慢跑，5分钟快跑，4分钟慢跑，4分钟快跑，2分钟慢跑，2分钟快跑。但是练耐力是个很痛苦的事情~
全部回答
- 1楼网友：舊物识亽
- 2021-04-13 23:53
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