多长时间能练出腹肌?
答案:1 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-04-09 05:13
- 提问者网友：半生酒醒
- 2021-04-08 07:21
多长时间能练出腹肌?
最佳答案
- 五星知识达人网友：末日狂欢
- 2021-04-08 07:41
锻炼腹肌的方法是俯卧撑和仰卧起坐, 我也是刚刚才练出来6块肌的,每天分组做100个仰卧起坐 一组20到30 腹部有点酸痛感更好, 俯卧撑可以少做一点,20个左右、一组十个、但动定一定要标准,否则就失去了意义. 再有就是每天做20个重力蹲起，背上10斤左右的重力做蹲起，一天20 每天把这三样做好2个月就会有明显效果.
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