怎样增强力量的训练？
答案:5 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-04-24 23:31
- 提问者网友：富士山上尢
- 2021-04-24 06:59
不要太累的！平时那种比较轻松的！
最佳答案
- 五星知识达人网友：风格不统一
- 2021-04-24 07:33
力量训练，主要训练杠铃和哑铃，杠铃的主要做一些推胸运动，刚开始可以从小重量做起，一组10个，做个10组，这样就可以把你的胸部力量练上去。
哑铃的话，做一些提升运动，这样就可以锻炼你的手臂力量，多吃点蛋白质粉，也可以迅速增加你的肌肉，还可以吃一些水煮的白鸡蛋。
哑铃的话，做一些提升运动，这样就可以锻炼你的手臂力量，多吃点蛋白质粉，也可以迅速增加你的肌肉，还可以吃一些水煮的白鸡蛋。
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- 1楼网友：醉吻情书
- 2021-04-24 11:27
没天早上坚持跑步，在要做肢体运动。也可作俯卧撑。
- 2楼网友：思契十里
- 2021-04-24 09:53
也可以做引体向上
- 3楼网友：低血压的长颈鹿
- 2021-04-24 08:32
也可以练单杠，每天上下拉伸10个，可以锻练手臂的力量！
- 4楼网友：猎心人
- 2021-04-24 08:12
杠铃
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