每天12点睡觉算熬夜吗

答案:6 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-02-23 11:31

提问者网友：椧運幽默
2021-02-23 02:47

每天12点睡觉算熬夜吗

最佳答案

五星知识达人网友：人類模型
2021-02-23 03:03

一般睡觉时间：
1.正常人睡眠时间6--8、有的10小时……
2. 美容觉的时间10点--凌晨2点。
3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。
4. 小孩最好在晚上8:30之前睡觉，因为长身体嘛……
5. 青少年应该在晚上10:00左右睡觉……
6. 至于爱美的人，应该在凌晨2:00之前睡，因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢……不过我认为应该在午夜12:00之前睡觉最好啦。
7. 老人嘛，应该在晚上9:00--10:00之间睡觉比较好。还有：晚上12:00一定要去睡觉，每个人的体内都有生理时钟，在不同时间担负着不同的生理作息使命，可别轻易忽视了哦！

2）生理时钟说明：
1.00:00--01:00 浅眠期--多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。
2. 01:00--02:00 排毒期--此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物的作用。
3. 03:00--04:00 休眠期--重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。
4. 09:00--11:00 精华期--此时为注意力及记忆力最好，为工作与学习的最佳时段。
5. 12:00--13:00 午休期--最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！
6. 14:00--15:00 高峰期--是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！
7. 16:00--17:00 低潮期--体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。
8. 17:00--18:00 松散期--此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨以准备晚膳来提振精神。
9. 19:00--20:00 暂憩期--最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。
10. 20:00--22:00 夜修期--此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时段进行商议，进修等需要思虑周密的活动。
11. 23:00--24:00 夜眠期--经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦

全部回答

1楼网友：过活
2021-02-23 08:21

不算。不能太晚了！

2楼网友：神鬼未生
2021-02-23 07:16

算，10点半到11点之间是最佳入睡时间

3楼网友：妄饮晩冬酒
2021-02-23 06:11

最好每天11点必须睡早上6点左右起来晚上睡晚了第二天白天睡多久都补不回来的

4楼网友：纵马山川剑自提
2021-02-23 05:53

算，最好十一点以前睡，有助于健康。

5楼网友：时间的尘埃
2021-02-23 04:23

这个不算的，这只能算是你睡得有点晚而已不算熬夜的哦！！！不过还是记得，没什么特别重要的是还是早点休息哦。

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