如何气沉丹田

气沉丹田是一种呼吸的方法，使用这种呼吸方法可以使呼吸时的空气摄入量更大，呼吸更平稳均匀，呼吸的重心降低，而使人的重心降低，在运动中更有利于身体的平衡和稳定，吸入更多的氧气，有益于身体健康。

气沉丹田，说得通俗一点，就是腹式呼吸，包括顺腹式呼吸和逆腹式呼吸，在平的练习过程中，自然的采用这两呼吸方法就行，主要是逆腹式呼吸，不要去考虑太多，练习的时候胸腔是没有起伏的，保持相对的放松，吸气的时候收腹提臀，呼气的时候放松腹部（逆腹式呼吸），呼吸的速度要均匀平稳。