16岁练习弹跳和力量的方法？
答案:5 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-04-29 01:16
- 提问者网友：川水往事
- 2021-04-28 17:01
不影响身体发育的那种方法，谢谢
最佳答案
- 五星知识达人网友：忘川信使
- 2021-04-28 17:52
蛙跳和深蹲,不用担心影响发育,这只是锻炼腿部肌肉,并且锻炼腰腹力量可以提高滞空能力
全部回答
- 1楼网友：鸽屿
- 2021-04-28 21:28
弹跳炼跳高，力量炼俯卧撑。
- 2楼网友：痴妹与他
- 2021-04-28 20:14
我也是16岁、是我们同学之中力量最强的一个 、力量主要是哑铃、而弹跳可以适当的参加百米
- 3楼网友：时间的尘埃
- 2021-04-28 20:06
(1) 每天 在外跑25分种左右(这样可以让 ,身体的肌肉放松)
(2) 跳绳400-500次( 可以增加 小臂的力量 和 腿部力量)
"仰卧起坐"、"原地纵跳摸高"、"助跑摸高"、"负重半蹲"等方法，既不影响身体发育，也可以锻炼自身耐力。
- 4楼网友：舍身薄凉客
- 2021-04-28 18:37
努力`
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