我正在连胸肌胸上的肥肉怎么练下去

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解决时间 2021-03-26 10:35

提问者网友：凉末
2021-03-25 15:22

我正在连胸肌胸上的肥肉怎么练下去

最佳答案

五星知识达人网友：夜余生
2021-03-25 15:42

首先要注意饮食！不要吃那些高热量，高能量的食物，比如炸鸡，薯条等等！多吃蔬菜，蛋白质食物！
然后要有一定的运动规划，比如早上要进行3~5公里的跑步运动！下午要进行一些跳跃运动！晚上晚饭30分钟后进行30分钟的消化慢跑！
最主要要有毅力，耐力。
坚持你才能见到彩虹！
祝早日减肥成功！
希望这个回答能帮到你！追问我不是减肥我是胸肌上一点肥肉想加减下去减下去追答我知道，一样的，都是需要通过运动量来减下去的。

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1楼网友：我住北渡口
2021-03-25 18:35

把硬币放在肚脐下面，练习让硬币按顺序运动

2楼网友：大漠
2021-03-25 17:22

1、俯卧撑是比较高效率的方法，哪里都可以练习，也不容易受伤；
2、饮食也要控制一下，甜食和脂肪高的油炸的要注意了
3、经常参加有氧运动，比如跑步，时间40分钟以上更好
如果你没有任何器材的话，那就俯卧撑最好。想你这种情况最好少量多次。
20个一组，每天五组。最后10天可以换成30个
你要是有哑铃的话也可依举哑铃。
要是有拉力器的话最好用拉力器
祝你好运啦！

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