篮球跳步和跳起的区别

篮球跳步和跳起的区别

跳起应该和起跳是一个概念，一旦拿球起跳之后有投篮动作，再次落地而且球还没出手就是违例，跳步是属于上篮和投篮的一种摆脱防守的方式，跳到另外一边来甩开防守人员是不会违例的，但是只能跳一次！而且跳步的方法是在跳步是一瞬间双手拿球，动作一气呵成，而不是已经双手拿球站定之后再跳步，那个就叫走步了，至少篮球要再次击地才行。

其实不像理解的那么难，起跳就是跳向空中，跳步就是起跳以后落到地上。 但是从裁判的规则里面，这两个差别就大了。 一般裁判法里的起跳主要出现在以下情况： 1、进攻方球员投篮时候遇到封盖，为了防止球被盖，在脚落地以前没有将球出手，仍然滞留在手中，这是标准的起跳，正宗的说法是跳起。 2、仍然是上一种情况下，防守球员盖到的了球，没有犯规，没有将球打掉，而是一碰既收，进攻球员仍然持有球并且落地，仍然是一个起跳。 至于跳步，主要出现在以下情况下： 1、进攻球员运球时，没有使用正常的行走动作，而是连续两次或者两次以上用同一只脚蹦，这就是跳步。但是需要说明的是，如果是在接队友传球的时候，连这单脚跳两次是正常动作。 2、在抢篮板的时候，在没有人争抢球权的情况下仍然连续2次或者超过2次将球挑向空中而不是控制篮板，将会视情况被吹为抢篮板违例或者跳步。这是特别罕见的情况 总的来说，起跳一般发生在开始进攻的时候，比如投篮、扣篮等情况下（一般都会面对防守），而跳步一般发生在运球推进的过程中。

你说的垫步好像就是跳步吧~~ 跳步的要领一定记住要双脚同时落地，这样落地后可以以任意一脚为中枢脚，使跳步后的衔接动作有了更多的选择余地，更加多样化。 跳步实际是一个停球动作，在运球中跳步，在跳步中完成从运球到持球的过程。 跳步急停分两种，两只脚先后落地和同时落地的区别。 后者起跳时可以是单脚或双脚，前者起跳必须双脚起跳，然后两只脚先后落地，如果单脚起跳再先后落地就正好走了两步而没有形成上篮，球还在手里，属于走步违例。

垫步就是跳步，是一种很实用的技巧。它的特点是能够迅速进入内线，而且在出手时可以根据情况灵活运用。不过面对高大中锋时不太适用，因为你在做第一个动作时，很容易被识破，被盖帽。 动作应该是这样完成的。比如你看到内线有空当，准备垫步。如果你是右手运球，那么，应该在运球的过程中迅速双手抱球，迈出左腿向空当跳去，然后双脚着地，并在次起跳投篮。 注意的是，在抱球过程中要马上单腿跳，不可像上篮那样抱球走步，而且双脚着地后要么起跳，要么传球，总之双脚不能再移动，不然就犯规了。 动作有些像急停跳投。区别在于，急停跳投离篮筐相对较远，中间的一次“小跳”很不明显，有时甚至省略；最后一下是投篮。而垫步中间的跨度很灵活，并可以根据情况调整。 对了，如果中间是往后迈的一步，然后双脚起跳投篮就成了后撤步投篮了，也挺有用。

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