怎样可以减掉腹部的赘肉呢？（帮朋友问一下）
- 提问者网友：我是我
- 2021-08-01 00:18
- 五星知识达人网友：一叶十三刺
- 2021-08-01 01:18
推拿法
这是一种最常用的腹部减肥法，使用揉捏的动弹加上推拿霜对于脂肪的变法很不错。推拿象样提高皮肤的量度，大批耗费能量，促进肠蠕动，减少肠道对养分的吸收，促进血液重复，让过剩的水分排出体内。以肚脐为中央，在腹部打一度疑问，沿疑问推拿，先右侧，后左侧，各推拿30-50下，每日推拿1次
用脑减肥
前苏联一位生理学家研讨指出，脑子工作的强度越大，耗费养分物质越多。使用这一原理，发生了用脑减肥法。详细的做法是让胖人多用脑，如学习绘画、训练写作、运算数学、学习技巧等，每日都有必定的时光让大脑冲淡兴起，而不是饱食整天，无所居心。
保温膜减肥
每周进行1-2次,在赘肉横陈的腹部薄而均匀地涂上白色凡士林，然后用厨房用的保温膜包兴起，方法是要包得够紧，包好后用透明胶带固定。以后浸泡于浴缸，水温以40-42摄氏度为宜。只需浸泡腰部以下的部分，泡约5-15分钟，这时包着保温膜的腹部应会大批出汗。泡完半身浴后剥下保温膜，用热毛巾擦去凡士林，用香皂洗净。然后一方面冲冷水，一方面用双掌有节奏地拍击腹部，进行2-3个回合就完成了
这些方法见效慢，长期下来还是有一定的效果的。你也可以试试经典百合胶囊，对于这种局部减肥，效果也是很好的。你可以在网上了解一些，这个对于，脸部，腹部，腰部，臀部，大小腿，针对局部减肥效果很好。你自己选择吧。祝你早日成功！
- 1楼网友：千夜
- 2021-08-01 05:16
- 2楼网友：一把行者刀
- 2021-08-01 03:47
- 3楼网友：渊鱼
- 2021-08-01 02:57
腹部是脂肪比较容易堆积的地方，下面介绍几种简单易行的，不需要特殊设施，且随时都可以进行的锻炼方法：
一、揉擦腹部：练习者仰卧床上，两手相叠，放在腹上顺时针，侄时针各50圈，两手分开放腹上，再上下往复50次，要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。
二、体转：两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体侧，随身体摆动，向左右转体各50次。要求转体时两腿不动，转体幅度要大，直腰，头颈要上顶。
三、体前屈立起：两腿分开直立与肩宽，上体前倾向下体前屈，然后立起。要求膝盖要挺直，双手尽量去角摸地一下，连续做50次。(也可以根据自己的身体状况，次数渐序进展)。
四、依次高抬腿：两腿站立开始(也可以双手扶墙壁、写字台、窗台上或在床上地毯上进行)上体尽量不动，膝盖尽量上抬贴胸，两手可以抱一下腿，连续反复各做50次。
五、仰卧起坐：练习者仰卧在床上或地毯上，两腿伸直，上身用力坐起，然后将身体前倾，同时双手去角摸脚尖，连续反复数次。
六、如果没有时间去运动，不妨试试“纤丽芦荟百合胶囊” 纯天然植物提取的绿色产品，无副作用。效果不错。见效快！可以去他们的官网看看。祝早日减肥成功。
- 4楼网友：三千妖杀
- 2021-08-01 02:50
每天尽量适量的运动晚餐尽量不要吃。。。吃点水果就好。。早上起来就喝杯清水很有效果。如果你自己能在网上搜到这个减肥的东西话。建议你可以买来试试。你可以按照你自己的减肥要求来买这些东西。没有什么副作用，而且瘦的还满明显的！
- 5楼网友：撞了怀
- 2021-08-01 01:50
你的小腹是否微突啊？这可能就是与你平常总是弯腰驼背任小腹日渐突出有关，若想拥有美好的体态，在平常请先保持缩小腹的习惯，不只是强健腹肌，腰腹也比较不易松弛，记得时时提醒自己缩起小腹喔！
二 端正的坐姿
端正的坐姿，可以使你的臀部及大腿保持紧张感，而且臀线也不易变形，更可防止O形腿的产生。
三 合身的穿着
合身的穿着可以让你时时注意自己的身材变化，一旦有发福的现象，穿略紧的衣裤会马上让你警觉到。
四 保持运动习惯
每周应该至少运动3次，而且每次运动都要在30分钟以上，才真正能燃烧到脂肪。而且可以每周变换不同的运动，不管是游泳还是慢跑，保持新鲜感，可以让你运动得更持久！
五 多喝水
大家都知道多喝水可以使肌肤水嫩透明，但别忘了，多喝水也有帮助减重的效果。只要你在饭前喝几杯水，让胃有饱足感，进餐时食量自然会减少。
六 三餐分量递减
三餐进食的热量，应该保持递减的状况，早餐的摄取最为丰富，午餐只要吃八分饱就可以了，至于晚餐的摄取，则以清淡为原则，而且晚餐后就不可以再进食了，尤其要禁止宵夜。