减肥晚上暴饮暴食了怎么办？

答案:7 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-03-23 18:11

提问者网友：泪痣哥哥
2021-03-23 01:14

减肥晚上暴饮暴食了怎么办？

最佳答案

五星知识达人网友：你可爱的野爹
2021-03-23 01:34

不能暴饮暴食，会让所有努力前功尽弃。
1.规律生活，做个符合自己的作息表，排出有晨运及晚间溜达的时间。
2.保持愉悦的心情，不要因为肥胖产生负担，轻松一些,胖人也有帅哥美女。
3.运动选择自己喜欢的，有兴趣才能坚持，可以一起踢毽球、跳绳、打球、跳舞。
4.适当控制饮食，养成好的饮食习惯，素菜、水果为主，别轻易节食。
5.坚持。

全部回答

1楼网友：第幾種人
2021-03-23 05:46

运动

2楼网友：第幾種人
2021-03-23 05:14

那就喝点茶或者去散步

3楼网友：舍身薄凉客
2021-03-23 03:46

喝柠檬水可以抑制食欲，暴饮暴食后的第二天需要空腹，不食或者少食

4楼网友：山有枢
2021-03-23 03:11

运动吧。或者加紧臀部，收腹站立。

5楼网友：野味小生
2021-03-23 02:21

那第二天尽量少吃点，或者晚饭不要吃，反正前一天吃多了，第二天就要少吃

6楼网友：过活
2021-03-23 01:43

如果吃完了就后悔了，那最直接的办法就是把手指头放在嘴巴深处，接近喉咙，逼自己把吃的吐出来！很多明星们都采用这样的及时补救法。如果吃完一小时你才后悔，那就来不及了哈，只能去跑步
一包100克的饼干的热量，需要你在400米操场跑12圈才能消化掉。你可以用你的酱饼自己合计一下看。

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