（男生勿入）我是女生。请问剪刀腿可以瘦大腿吗？具体是瘦大腿的哪里？一天要做多少个才有效？请做过的女

（男生勿入）我是女生。请问剪刀腿可以瘦大腿吗？具体是瘦大腿的哪里？一天要做多少个才有效？请做过的女生来解答。

剪刀腿确实可以瘦腿 我试过 至少要100-150个差不多 做到大腿内侧酸痛 累了可以举在空中 这样可以美化腿型。具体瘦的话最有用的部位是大腿内侧赘肉。我做过这个动作 确实值得一试。希望我的回答可以帮到你。

内侧 一天100 滴水穿石 在一个我是男的

1、瘦大腿内外侧 从立正的姿势开始，两脚向左右各开70厘米，双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度，然后回到开头的姿势，换另一个方向再做一次。刚开始的时候，要注意自己大腿内外侧的肌肉，同时以2秒钟1次的速度扭转、回原位。目标是10秒钟内做5次。 2、瘦大腿前后侧 以立正的姿势站着，两手插在腰上。一边数3秒，一边抬起脚趾头，并尽量弯曲膝盖，此时要注意身体平衡，并注意自己大腿前面的肌肉。抬起脚趾头的姿势数2秒，回到原先的姿势，此时注意大腿后侧。目标是10秒钟内做2次。不要急于求成，在自己能承受的范围里运动。 3、瘦大腿前侧 以立正的姿势站着，两手插在腰上。边数1、2，右脚边向前大跨一大步，此时，左脚的脚后跟抬起来也无妨。注意大腿前面的肌肉。数到3时，用力回到最先的姿势。数1、2、3，换一只脚再做一遍。刚开始的时候，以旦碃测度爻道诧权超护10秒钟做3次为目标，习惯以后再加快速度。 再给你推荐几种有助美腿的水果：香蕉 ，苹果，木瓜 ，芹菜，番茄 ，这些水果都有消肿 减肥的作用哦。 另外，平时多骑自行车，多爬楼梯，多散步，坚持下来 会很有效果的。希望可以帮到你

停下来会反弹的

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