长跑后怎样拉伸有利于腰部
答案:1 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-02-24 13:24
- 提问者网友：聂風
- 2021-02-23 22:14
长跑后怎样拉伸有利于腰部
最佳答案
- 五星知识达人网友：低音帝王
- 2021-02-23 23:44
抻拉方法：右手按住锻炼者腰部，左手按住锻炼者上背部，然后左手用力将身体缓慢向下按。注意按压的时候，不要弹动式用力，这样容易造成腰部损伤。
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