200米赛跑第一道要怎么才能跑好?

意思就是说,我在第一道上跑,要怎么跑才能跑得快?

注意:一个道相隔1.2米,第二道起跑点的人向前移大约3.77米,第三道......

我在第一道,要怎么追才可以追上第四道的人?并且冲刺第一?

首先，起跑器的安放要与弯道弧线成切线。其次采用8字起跑法！脚前掌着地。再次，好好练下弯道技术！

弯道技术：身体向内侧倾斜，内策脚用脚前掌外侧着地，外侧脚用脚内侧着地。直道后，加大步频步辐，加快摆臂！

起跑反应要快 用脚尖去跑 脚步要大 出脚速度要快 摆臂的幅度在45度左右 摆臂速度要快 在配合上你的节奏和速度就会跑得很好了！！

200米跑，还是多以速度为主，它介于有氧运动和无氧运动之间，想一口气跑到终点，是不可能的。跑动过程中基本不要保留速度。

起跑时对着左侧跑道的切点，也就是说要先跑一定距离的直线。在进入弯道时要利用惯性,不能太发力。要注意弯道跑的要点身体向左倾斜，外侧摆臂要大于内侧，两脚前掌稍向内。目的是为了克服离心力。同时弯道跑时要紧紧贴着左侧跑道，算下来可以少跑二三米，弯道跑步幅稍大，频率稍低，这样可以节省体力。

200米的前多半程也是不需要呼吸的，应该在140-150米处，迅速呼气，被动的吸气（用口较快）。再一口气冲到终点。