22岁的男孩腰酸腿酸是怎么回事

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解决时间 2021-10-18 06:35

提问者网友：我的未来我做主
2021-10-17 19:41

22岁的男孩腰酸腿酸是怎么回事

最佳答案

五星知识达人网友：佘樂
2021-10-17 20:31

现在腰酸痛逐步年轻化，大多为不合理姿势引起。对于长期不合理姿势引起的腰酸痛，医学界公认倒走是最有效的方法。倒走的核心是通过矫正重心来调整姿势,姿势不当的多重心靠前,反方向行走重心矫正到靠后,姿势就会好一些。倒走强制人体重心后移，矫正骨盆前倾和腰椎前凸。你可以试验下倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走。倒走不方便的话可以在家做个试验：赤足，把前脚垫高20毫米站立，感觉一下症状是否有缓解，时间越长越好。如果倒走有减轻，鉴于安全考虑，可以穿一双前高后低的负跟鞋。负跟鞋的作用和倒走原理相同，鞋底是前高后低的,前面高重心必然后移,比倒走更安全，更容易坚持。以往矫形鞋只是用于矫正骨盆左右方向的倾斜,现在是将其用于矫正骨盆的前倾,道理很简单。你有腰酸，建议平时不要穿带跟的鞋，任何带跟的鞋都会加重骨盆前倾和腰椎前凸，加重腰酸痛。高跟鞋会导致和加重腰酸痛大家都知道的，中跟鞋也一样。

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