怎样有效快速锻炼柔韧性?
答案:3 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-07-29 08:28
- 提问者网友：聂風
- 2021-07-28 16:53
小时侯体育队训练时教练让压腿``什么的 ```时间不短```可现在身体还比较硬``大家给点建议
最佳答案
- 五星知识达人网友：我住北渡口
- 2021-07-28 17:55
教你具体方法如下：1.跑圈（跑到身体出汗为止）
2.压腿
3.踢腿
4. 下叉
按照自身条件练习不可操之过急，练习过程可能会很疼，我相信你会坚持住的，祝你成功！
全部回答
- 1楼网友：不甚了了
- 2021-07-28 19:22
这也不能急的啦，循序渐进吧！！！！就压腿啊，两人对拉啊什么都可以，没有速成的方法的！！！
- 2楼网友：走死在岁月里
- 2021-07-28 19:14
还是压腿。循序渐进持之以恒。
柔韧是慢慢练出来的
并不因为长大而不能锻炼。
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