汉草戒烟有效果吗

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这个我不太了解。

这样戒烟才实际，大家都来参考吧！

1. 尽可能做些别的事转移注意力。今后应当试改变或避开这种令自己想吸烟的情况。

2. 在室外站直进行深呼吸，几分钟后烟瘾就会减弱。 3. 逐一提醒自己戒烟的原因。 4. 如果可能，尽量在没有人吸烟的环境当中工作。

5. 写一封信，或打一个电话。 6. 喝一大杯水，也可吃一点高蛋白食物。 7. 嚼一片不含糖分的口香糖。 8. 回想吸烟的种种害处如：只要一根烟就可使动脉收窄、血压升高和心脏增加额外负担一个半小时。 　9. 提醒自己，世界上有成千上万的人已经成功戒烟，你也一定可以！ 　10.药物的辅助，某种程度上针对某些人这种方法并不是没有必要的，我尝试过很多种类的，或许我的烟瘾比较大些吧，上网上买的瑞美戒烟贴效果挺好的，不管怎么样现在我是一点想吸的的欲望都没有了。

戒烟主要还是意念，只要不吸就行了。