经常吃冰糕会长胖吗？

经常多吃怎么样？

如果经常吃卡路里比较高的食物当然会胖的，但是如果偶尔一次不会有问题，不过还是建议不要晚上吃，一般睡觉前两个小时最好不要吃任何的东西或饮水。另外一次吃了4个雪糕好像有点多哦，如果要保持身材的话还是要克制一下哦！

奶油！

那是肯定会的呀~~冰欺凌也是有卡路里的哟。不要常吃，注意一下饮食，吃多了拉肚子的哦。

首先说明很重要的一点：会不会胖，要看每天摄入的热量大于还是小于每天消耗的热量，而绝对不是你吃什么会胖、吃什么不会胖的问题！这是一个误区，以后听到人讲“吃XX吃多少都不会胖”这样的话，最好你能找一下看看是不是他们说的是热量=0的食物（例如：魔芋），否则的话，可以完全无视这些不负责任的发言了。 关于你的问题，你可以注意一下冰糕包装上标称的热量值，在网上找一下豆浆的热量值，算出你每天摄入的总kcal，然后减去每天的基础消耗（女性大约2000-2500kcal），就能看出来你是在增肥还是在减肥了。“基础消耗”就是说一个人每天身体正常代谢所消耗的热量，运动消耗另算。而你用的基本是不太运动的节食减肥，所以“（每日摄入热量）减去（基础消耗）减去（散步消耗 200~300kcal/小时）”基本就得出结果了。 减肥时期最好少摄入甜食、脂肪食品，还有就是多活动活动，爬爬楼梯也好，因为运动减肥是最健康的，瘦也有瘦的好看和不好看的分别，别瘦到“面黄肌瘦、满脸菜色”反而不如健康的丰满了。对不？ 还有一点要注意，每个月控制一下不要瘦太多，最好控制在5公斤以内，要不身体承受不了。减肥期之后别马上增加饮食量，否则反弹的速度会让你想起小时候玩过的一种叫做“气球”的玩具。。。 呵呵，以上都是一些基本的东西，看看健身杂志，比如健与美或者健美先生，上面的很多文章都很有用（在线找不到的话去过期杂志书店，反正杂志过期，方法不过期~~嘿嘿。。）。 最后祝你减肥成功！！！~~

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