过度运动会减短寿命吗？

喜欢运动的人会比不喜欢的人死的早吗？

有些专家鼓励人们天天锻炼，但是有些专家认为每周3次最好，众说纷纭，在网上查了很多资料，还是莫衷一是。那么到底每周运动多少次最合适呢？

　　请参见：过度运动会使免疫力下降

　　根据加拿大多伦多大学的研究人员表示，适度的运动为每周三次的有氧运动，太高强度与密集的运动每周五次或更多的有氧运动，反而会让免疫力下降。

　　　　过去以来，科学家们有注意到过度的运动对於免疫系统反而会伤害，这些运动员比较容易感冒（令人想到泰山的体格，阿婆的身体这句俗语），而适度的中强度运动却反能提高免疫力，对抗病毒或细菌的感染。

　　　　在这个研究中，多伦多大学针对19－29岁的平常不常运动者，让他们分别每周进行三次或五次的40分钟有氧运动，连续达12周之久。由血液检察中发现，每周三次运动者的CD16杀手细胞增加27％，而每周五次者则只提高21％，而每周运动五次者，免疫细胞数量竟减少33％，每周运动三次者则没改变。
　　　　因此，虽然运动能够减肥增进心肺功能，是预防心脏老化的最佳方法，但是过度地运动却是不妥善的，只要每周三次，每次30分钟持之以恒的有氧运动，就能达到健康的效果了！

不会..曾听老人门说过..运动可以新陈代谢.有助于寿命的延长..嘿.

如果平时不运动就突然去剧烈运动会造成猝死，这就不是减短寿命而是死亡了

你的这种说法有一定的科学道理，但是也可以通过健身的方法说通。 健身的时候，心跳是加快的。但是你忽略了一件事情，就是经常健身的人士，他们在不运动的平稳状态下的心跳会比普通人慢，因为他们经常运动，循环系统发达，供血能力强，不需要跳动那么多下。一个正常人不怎么参加运动的人，正常心跳在65-75左右。而一个坚持有氧运动健身很多年的人，他的心跳肯定低于普通人，50多下每分钟都是可能的，而且不是病理性的心跳过缓。 所以即使他们每天运动，有一段时间加速了心跳，但他们一天总的心跳次数，还是要小于一个不运动人，根据心跳有一定总次数的研究理论，他们说的反而比普通人长。

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