5公斤哑铃和6公斤哑铃对于刚练的人会不会太重 14岁

答案:2 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-04-03 00:46

提问者网友：嗝是迷路的屁
2021-04-02 16:11

最佳答案

五星知识达人网友：鸽屿
2021-04-02 17:06

一般不会过重，但是有些人没怎么经过体育锻炼，对这种人可能比较过重，不过开始可能比较重，慢慢就适应了。不过不能锻炼太久，建议刚开始每天练习半小时，每做1组休息3分钟，这样才不会拉伤筋骨追问那你说6公斤和什么一样重追答当然个人认为你这个年纪还是别去练健美，才14嘛，做做俯卧撑追问就偶尔连练不会吧5公斤还6公斤好追答你可以理解为一个半电脑显示器学生嘛，不要练太重了5公斤够了如果你练习这玩意只是为了装逼那你还不如不练多放点心思在学习上

全部回答

1楼网友：一把行者刀
2021-04-02 17:58

取决于你练什么动作。
个人建议14岁不要练健美，力量练习主要用深蹲、蛙跳、鸭子步、跑步、跳台阶、引体向上、立卧撑、俯卧撑等动作。
最简单的方法就是问体育老师。千万不要到健身房问那些没什么水平没什么执教资格的土教练，他们没那水平，有专业体育背景或体院出身的人的建议更靠谱。

我要举报

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息