上班压力大怎么办

上班压力大怎么办

一.将工作和生活分开
　　如果感觉到工作压力很大，那么就将全部的压力留在上班的时候，也许可以抽出一定的业余时间去想工作的事情，但是不要将压力带入到个人的情感生活和私人生活当中。也就是说，下班进了家门之后，就要忘了工作的事情，不要上班下班都是一个状态，这样会导致人的情绪陷入崩溃状态的。
二.丰富业余生活
　　工作压力大的时候，最好的方法就是多和朋友倾诉，或者是丰富自己的业余生活。当工作已经不再让自己感到开心的时候，那么就要想办法去做一些自己比较感兴趣的事情，来让自己走出消极的情绪，比如聚会、旅行、健身、运动等。
三.学会冷静思考
　　工作量累积到一定程度的时候，就会变成一种压力，这个时候就需要不慌不忙的冷静处理。首先，可以抽出一点时间来思考工作方面的事情，一切不急于执行和处理，一定要弄清楚工作的来龙去脉，然后一件事情一件事情的处理，千万不要把所有的事情放在一起处理，这样会非常棘手，也令人心烦。
四.净化心灵
　　越是心理压力过大的时候，心情就会莫名的烦躁，这个时候就不要去一些过于热闹的场所，或者是去见比较话唠的朋友。心情不好的时候，最好是选择听一些比较净化心灵的音乐，让自己的心情变得平缓，才能调节情绪。

解压！解压方式可选择自己感兴趣的事情，听听歌，看看电影…有时间去爬爬山…若实在没什么时间最简单的办法就是深呼吸…然后笑笑！*^__^*呵呵

这个很正常的哈，压力大说明你很认真的对待这份工作，我也相信你很喜欢这份工作，努力干吧，我们一起加油！多多放松哈，不要太累了，多想想开心的事，还有就是要想想只要我努力了，以后回想也不会后悔自己的决定的！加油，看好你！

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