【爆发力训练】...不同的训练目标有不同的负荷:爆发力训练85-95%力量训练75-85%...
答案:2 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-02-27 09:40
- 提问者网友：心如荒岛囚我终老
- 2021-02-27 06:07
【爆发力训练】...不同的训练目标有不同的负荷:爆发力训练85-95%力量训练75-85%...
最佳答案
- 五星知识达人网友：人间朝暮
- 2021-02-27 06:45
【答案】 力量锻炼基本都适用，也可以用8-12次的，这个范围也能增加力量。不过根据施瓦辛格健身百科全里面提到的，组数需要5-10组，组间休息2-3分钟，动作间休息时间5分钟。
全部回答
- 1楼网友：山君与见山
- 2021-02-27 06:57
对的，就是这个意思
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