干IT行业对身体有害吗

干IT行业对身体有害吗

1.按生物钟作息。一个人的生物钟，是其体内各个器官所固有的生理节律。人们应当按照自身的生理节律来安排作息。如果反其道而行之，晚上熬夜，三餐不定时，自然整天昏昏沉沉，疲惫不堪。

2.强化三餐营养。一日三餐食物要品种多样，各品种之间的比例要均衡，不可偏废某些品种。蔬菜、禽肉、豆类、鱼类、水果、酸奶等不可或缺。 　　

3.学会主动休息。身处IT界若不想“挨踢”，就得勤奋工作。但持续的高强度工作会加重疲劳，要消除疲劳也需要更长的时间。如果等到累了再休息，效果往往不明显，因此要学会主动休息。 　　

4.定期检查。无论年轻年老，不论工作性质如何，人们最好每年体检一次。体检项目不可缺少有关心脏的项目，以及对高血压、高血脂、高血糖的筛查，以便发现隐情及时治疗。 　　

5.善于劳逸结合。人人都要学会调节
生活
，短期旅游、定期锻炼、听音乐、聚会聊天，都是解除疲劳、放松心情的有效方法。 　　

6.坚持合理运动。IT人士的工作状态多处于静态，这极易...

一直坐在电脑前，对脊椎还是有伤害的

不加班，无害。
加班，没有时间再去想有没有害。

IT多数职业病，腰间盘和颈椎病。间周炎

伤害挺大的，长期盯着电脑会伤害眼睛，长期坐着会伤害脊椎，同时容易肥胖，缺乏运动导致肌肉退化，身体机能减弱，还有就是需要长时间加班或从事大量的脑力劳动，这种情况通常会很上身体的

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