为什么夜里会失眠？失眠又什么办呢？

我本身是不会失眠的！但是不知为什么自从来到这个厂之后我天天晚上都会失眠

可以不信,但不可不试

每天用热水烫脚

30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好

睡前用十指向后梳头5.。6下

从上往下推小肚子200次，以舒服为好

对你很有疗效，请试试

祝你成功,

有些环境因素也会造成失眠，对新环境的不适应，心理上的不接受，以及对床铺的选择都可能是造成你失眠的原因，找出原因去解决它。你的失眠就会有所改善的。

如果长期失眠无法调节，可以用依梦失眠治疗仪帮助解决。

一、调整自己的人生目标，目标太高了，就容易产生自卑心理。 二、建立一切顺其自然的心态，要注重人生的过程，不要给自己施加太多的压力，一切以健康、喜乐为中心。 三、找到自我，认识自我，了解自身优势和劣势，扬长避短。 四、坚持适当锻炼，养成规律生活，积极向上的好习惯。 五、常听轻松愉快的音乐，常看健康向上的影视、书籍、信息。 六、必要时可以使用一些药物，舒眠解郁组合专业治疗失眠症，中成药无西药的依赖性，无毒性，由香港300年老字号妙喜堂出品OTC国药准字 电-话-咨-询：4O0-8II-O5O5 祝你开心、喜乐，万事如意

失眠原因： 　　

一是环境因素（非器质性失眠） ：当一个人乍一易地，或气温急骤变化，或噪声过大地影响等，都会引起人的睡眠障碍。

二是疾病因素（器质性失眠） ：如牙痛、咳嗽、哮喘、荨麻疹等都会干扰入睡，以致失眠。

三是心理因素（非器质性失眠）： 紧张、抑郁、兴奋或悲伤等都会引起人失眠。

依梦失眠治疗仪适用于非器质性失眠的治疗，具有改善和增强睡眠、调节睡眠和觉醒节律的功能。

注意以下几个问题，可以有助于睡眠的改善： 1、 生活作息要规律，养成每天在同一时间上床睡觉的好习惯。 2、 每天有规律的运动，每周至少四次，每次三十分以上。 3、 避免在吵闹环境中睡觉，对一个睡眠障碍的人是禁不起噪音的考验的，噪音会夺深眠的机会。 4、 太冷、太热的环境会影响入睡。 5、 睡前不要喝酒、咖啡、茶、也不要大餐。 6、 睡前应避免观赏紧张刺激的电视、电影、报纸，如凶杀案、绑架案等，以免造成心理不安而影响入睡。 7、 辗转难眠几刻钟后仍不能入睡，干脆起床做些轻松活动，否则继续躺在床上只会使你更加紧张、更难入睡。 除此之外，作为心理医生从更科学角度讲，暗示心理作用也非常重要。很多顽固性失眠的人通常都有错误的想法，“我今天有点烦，又会睡不好觉了”，如此暗示，越想越烦，更加睡不着。 可以说，睡眠的过程，睡眼是标，睡心是本，故前人有“睡眼先睡心”之说，对失眠来说，同样是先睡心，后睡眼，只有注意先把“心”安下来，才能做到一觉到天亮。

可能你思想没有放松~~~睡觉前喝杯热牛奶了 然后听听轻音乐 什么都不要想在睡~

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