踩单车或者是在跑步机上跑步能锻炼肌肉吗
答案:2 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-04-04 14:21
- 提问者网友：战魂
- 2021-04-04 00:04
之前一直用赛玛的单车和跑步机 发现好像没有长肌肉 是不是锻炼力度不够还是踩车跟跑步不能锻炼肌肉吖？
最佳答案
- 五星知识达人网友：酒安江南
- 2020-06-02 00:05
不行 去力量训练 加上合理饮食 减少碳水摄入 增加蛋白 祝你成功
全部回答
- 1楼网友：孤独入客枕
- 2019-09-10 13:43
你跑四档的坡度，9档的速度。消耗的卡路里还是比较惊人。
骑四十五分钟的动感单车，关键要看看你骑行时候有没有偷懒。阻力够了没有。
如果让我选择，我还是愿意骑行动感单车，毕竟一起运动，比一个人在跑步机上跑步更有带动，教练的口号和刺激性的音乐更有号召力。只要坚持，一节课下来的消耗的热量会相当惊人。
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