蹲起做多了会让屁股变翘吗？

答案:6 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-02-23 20:47

提问者网友：却不属于对方
2021-02-23 05:46

蹲起做多了会让屁股变翘吗？

最佳答案

五星知识达人网友：平生事
2021-02-23 07:25

你说的是深蹲吧，一般的蹲起和深蹲有着本质的差别，建议你找点视频，最好是找运动达人教你一下标准动作。
口述就是：双腿打开与肩同宽，蹲下时臀先下去，背部挺直，把重心放在臀部，侧面对镜，观察下蹲最多不要使膝盖超过脚尖，起来时臀部发力，不要用膝盖，否则你做的一切既伤膝盖，也起不到锻炼臀大肌的作用。
等动作标准了就可以考虑负重深蹲了，每天坚持的话，三五个月就有效果了。

全部回答

1楼网友：千夜
2021-02-23 11:34

会的

2楼网友：零点过十分
2021-02-23 11:21

不会吧

3楼网友：迟山
2021-02-23 09:57

坚持才可以

4楼网友：duile
2021-02-23 09:34

有些效果但看你能坚持多久

5楼网友：独行浪子会拥风
2021-02-23 08:17

最好握两哑铃做深蹲加快进度效果更佳

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