酒吧歌手，用嗓过度嗓子受伤怎么尽快恢复?

我在酒吧唱歌，因为场子太多导致用嗓过度，现在感觉喉头很干,唱高音就发痒。怎么办? 我需要最有效的方法。而且晚上有一家驻唱的是绝对不能推掉的，所以希望有好方法让我嗓子赶快好!
我现在嗓子说话稍微有点哑了. . .是慢性咽炎还是声带小结的前期征兆呢? 是不是应该禁声啊?

"如何预防咽炎：
预防咽炎发作要适当控制用声。用声不当，用声过度，长期持续演讲和演唱对咽炎治疗不利。"

最主要的是声音休息，另外多饮水及适当的多吃蔬菜及水果。有保声作用。

钱赚不完的，酒少喝点，上火的东西少吃，再下去声带小结的话一切玩完！兄弟胖大海，罗汉果，麦冬，这些你应该都知道了吧，胖大海伤肾，少用点！住你好运了！

一定要去医院检查和治疗，如果是声带小结，一定不能再唱了，要禁音休息，不然会越来越严重的 再看看别人怎么说的。

咽炎预防与保健： 生活起居有常，劳逸结合。及时治疗各种慢性疾病，保持每天通便，清晨用淡盐水漱口或少量饮用（高血压，肾病者勿饮盐开水）。

如何预防咽炎： 改善工作生活环境，结合生产设备的改造，减少粉尘，有害气体的刺激。生活起居有常，劳逸结合。及时治疗各种慢性疾病，保持每天通便，清晨用淡盐水漱口或少量饮用(高血压，肾病者勿饮盐开水)。

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