羽毛球跳杀怎样起跳

羽毛球跳杀怎样起跳

杀球的动作跟高远球是一样的

只是杀球的击球点高远球不一样（杀球的击球点比高远球前一些低一些）

还有杀球需要身体后仰动作更厉害一些、手腕是完全屈腕发力(手腕跟拍面是向地下发力的）

如果高远球没学好就表学杀球了先学高远球动作吧（因为杀球比高远球还难一些，而且高远球是后半场动作的基础也是羽毛球的基础动作）

原地杀球练习好了就再到起跳杀球了

练习起跳杀球前先空手起跳（当人跳起时腰开始后仰，跳到最高处双手摸鞋子）

上面练熟了再到侧身起跳（也是先空手练）当身体升致最高处随即凌空转体收腹击球

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起跳杀球要求的是踝关节蹬地力量、膝关节的弹跳能力、腰部的力量、手臂、手腕的力量

平时的时候除了学习正确动作击球还要加强踝关节、膝关节、腰部的力量、手臂、手腕的力量练习

踝关节：双手抱头自然站直，脚跟立起；坚持2-3分钟一次做5组、   或快频率原地踏步跟前面一样的
跨：
膝关节：深蹲 、跳沙坑或蛙跳

腰部：仰卧起作、或人躺在床上：腰部以上悬空然后快速抬头挺胸； 然后反过来继续这样练（腰的正反两面练好了，还有两边的侧肌也是这样练的）

手臂力量：举哑铃或杠铃；去健身房练更

手腕：举哑铃（吧里有教怎么样练)

手指：买个握力器（平时有空的时候多捏捏）

上手击球的最佳击球“点”，应在你的持拍手的同侧眼睛的正上方略向前10--15cm处。明白这“点”后就是如何去寻找这一“点”的问题了。腿部的快速移动以及跃起（无论单脚或双交）都是围绕着这一“点”在运动的。要想准确的跃起杀球，就要快速移动双脚到球的下方，跃起后使自己在击球时正好在这“点”上。所谓跳早啦，就是说脚步移动快于球的落点了；所谓跳晚啦，就是说脚步移动慢于球的落点了。换句话说就是击球“点”的调整不合适。

     跳杀技术学习 　　以右手握拍为例，如果你是左手那就相反，要领有以下：  　　1、准备杀球之前先侧身，左脚在前，两脚的脚尖着地，并且用快速的后退步伐后退，使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。  　　2、杀球前身体后仰，基本成弓型，这样使你用上全身所有的力量。  　　3、杀球前握拍一定要放松，手心和拍柄之间要有缝隙，这是最重要的，因为只有先放松才能用得出力量杀球，否则如果握拍一直很紧的话手腕的力量就肯定使不出来了。要在杀球的瞬间握紧拍子使劲杀球。  　　4、杀球的瞬间靠的是手腕和手指（手指主要是食指）的爆发力，就像抽鞭子一样，这也是羽毛球所有后场技术都注重的，和网球不一样，绝对不要靠甩大臂来发力，否则球过去后既没有速度又会使你受伤。  　　5、起跳的时候大概在球开始下落的时候，并且双腿要先保持微屈的姿势，靠脚尖蹬地的力量起跳杀球，杀球后立即转身，左脚在后且先着地，右脚落地后即回到场地中心位置。

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