散打如何练习左腿力量
答案:2 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-04-04 19:02
- 提问者网友：藍了天白赴美
- 2021-04-04 13:47
散打如何练习左腿力量
最佳答案
- 五星知识达人网友：想偏头吻你
- 2021-04-04 13:58
其实应该不是你左腿力量不大，主要是协调的问题。比如鞭腿，你右鞭腿提膝转胯动作自然，踢得顺，力量就大。左腿这个动作不熟悉，就放不出那么大的力量来。因而一是要做好蛙跳、负重提踵（扛着杠铃或提着哑铃踮脚，练小腿）、负重深蹲等锻炼双腿力量的动作；二是要压好腿，提高柔韧性；三是要多练习左腿的基本腿法，如正蹬、弹踢、鞭腿、侧踹、后踹、后摆、下劈等，提高协调性。可先从最简单的提膝转胯做起，把胯充分放出去。如果真是左右腿力量不均衡，可多做左腿单腿深蹲，双手前伸，右腿抬起，左腿下蹲，站起，重复，需要一定的平衡能力。
我要举报
如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
点此我要举报以上问答信息
大家都在看
推荐资讯