怎么样减肥最有效呢？大家有什么好的方法建议吗？尽量详细点好吗？谢谢了

答案:6 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-05-05 10:23

提问者网友：浩歌待明月
2021-05-04 11:01

请不要复制粘贴别人的答案，我都已经详细看过了

最佳答案

五星知识达人网友：渊鱼
2021-05-04 12:32

少吃东西多运动少睡觉

全部回答

1楼网友：杯酒困英雄
2021-05-04 14:51

最简单最有效的，那要你坚持的了。那些所说的少吃少喝少睡简直就是大错特错，我这里提倡：早睡自然醒，有助血气提升，身体各方面都改善了，也就有多余的能量排处多余的脂肪，血气提升了脸色自然就红润了，睡眠有养生美容的功效。再来就是吃，吃饭的时候要细嚼慢咽有助消化，不要吃的太饱对胃不好，吃个7--8分饱就可以了，早餐跟午餐一定要吃，晚餐可以少吃，夜宵千万别吃，吃夜宵有害身体健康，然后都吃水果如：苹果，香蕉，有助消化跟润肠，还有主要的一点保持每天心情好好的，可以的话每天敲大腿两外侧10分钟，超简单的就是没几个人能做到，希望对你有所帮助，建议参考369524800的空间的减肥方法和，减肥排行榜，受益多多

2楼网友：患得患失的劫
2021-05-04 13:49

我也是在一年中胖起来的！！我每天少吃油腻的清淡为住到晚上吃少，每天跳绳30分钟一个月减10斤

3楼网友：胯下狙击手
2021-05-04 13:32

一般是早、午吃，晚上只吃水果，这样可以保持体形，也可以保证营养不伤身，当然要长时间保持

4楼网友：神鬼未生
2021-05-04 12:54

吸脂减肥的方法效果比通过运动，调节饮食，药物减肥等方法较为可靠，且不容易复发。因为成年以后体内的脂肪细胞的总数量是一定的，通过运动，调节饮食，改变生活习惯，药物等减肥方法不能减少脂肪细胞数量，只能使脂肪细胞的体积减小来达到减肥的目的，这也是容易复发的原因，而通过外科手术的方法，由于是使细胞数量减少，故即使是以后不十分注意运动，饮食和生活习惯而导致发胖，也只是脂肪细胞的体积增加，这也是其不易复发的原因。

5楼网友：怙棘
2021-05-04 12:37

白天少食多餐，晚上8點之後不要吃任何東西只能喝水。持之以恆，不會反彈。

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