卧推只有50公斤怎么办 本人16岁 体重170 身高181 求详细练习方案
答案:2 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-01-29 02:24
- 提问者网友：嗝是迷路的屁
- 2021-01-28 04:18
卧推只有50公斤怎么办 本人16岁 体重170 身高181 求详细练习方案
最佳答案
- 五星知识达人网友：零点过十分
- 2021-01-28 04:57
50kg是做组还是极限？你的体脂率应该挺高的，要不然不可能这个体重只能推50，我以前卧推70kg是瓶颈，吃肌酸吃氮泵都没效果，后来我换了个卧推架（我是在家练的）加宽了握距，6个月增加到了120kg做5x5，影响卧推成绩有很多的因素，训练后的恢复怎么样啊，饮食怎么样啊之类的，我建议你用5x5的训练方法先把力量顶上去，在做常规组吧
全部回答
- 1楼网友：从此江山别
- 2021-01-28 05:53
这几位一看都是自己没练过的，
不过问题中的正常含义也不清，如果完全没练过的，推30-50kg算正常，这没什么意义，练一练进步就很大，看水平还是要看练一段时间之后的水平。在爱好者眼中，170身高的至少要能推到70kg才算入门，100kg勉强算中级爱好者。努力吧
我要举报
如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
点此我要举报以上问答信息
大家都在看
推荐资讯