上班早上7：30到晚上6：30该怎么制作一个减肥计划？
答案:3 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-01-22 22:44
- 提问者网友：wodetian
- 2021-01-22 17:35
上班早上7：30到晚上6：30该怎么制作一个减肥计划？
最佳答案
- 五星知识达人网友：洎扰庸人
- 2021-01-22 18:49
上下班快步走着去，早餐吃好吃饱，晚餐吃少或不吃，再快走30分钟以上。晚上11点以前睡觉。追问住宿舍就在厂里追答那就自己挤时间锻炼，跑步、跳绳、啥都可以有1小时的运动时间最好。
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- 1楼网友：山君与见山
- 2021-01-22 21:00
是办公室一族吗追问不是到也是一天坐到晚追答久坐人群，跟办公室一族一样，这种最好的办法就是中药调理，别的很难追问中药就算了吧追答每天吃过饭后可能就会坐下，并且运动量也比较少的话，这就会导致身体摄入的饮食不能很好的消化，最后就变成了多余的脂肪堆积在体内。
- 2楼网友：舍身薄凉客
- 2021-01-22 19:44
晚上跑步1小时，控制饮食，晚上不要吃东西，追问不吃晚饭跑步可以吗？等跑回来在吃一点水果追答可以，你可以吃一点苹果我也在减肥追问怎么减？追答运动加上控制饮食追问你也是跑步吗？追答嗯，两个小时追问那么长时间追答我想快点瘦下来，这样我就可以去见他我不想他看到我变胖
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