刚打完沙袋之后没什么感觉，后来一天睡觉起来后，发现只要手一伸直就...

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解决时间 2021-01-25 02:28

提问者网友：刺鸟
2021-01-24 14:48

刚打完沙袋之后没什么感觉，后来一天睡觉起来后，发现只要手一伸直就特别疼

感觉分离了刚打完沙袋之后没什么感觉，后来一天睡觉起来后，按一下就很疼，很苦恼，求解决。有没有正确的打沙袋的方法或者训练方法，谢谢了亲们，发现只要手一伸直就特别疼，扭动几下就更疼。现在几个星期了，天天也打沙袋，可是还是没好，而且拳头握紧时手指关节也很疼

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五星知识达人网友：杯酒困英雄
2021-01-24 15:31

强烈运动之后会是有这种感觉。
那是因为你没有注意放松，打完沙袋后建议你做一些放松运动
特别是手部放松建议你每天打完沙袋后做一些手臂及关节放松活动，然后洗热水澡或者用热毛巾热敷一下酸痛的地方就好了。
而且要注意休息不休息好什么都是扯淡。

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1楼网友：刀戟声无边
2021-01-24 16:48

可以绑手，不过晚上睡觉就不用了，因为什么也练不到

2楼网友：你哪知我潦倒为你
2021-01-24 16:03

突然的剧烈运动是有这样的症状的，很正常，建议您要循序渐进的锻炼。不要急于求成。

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