这么冷的天气里，如何保暖啊...？

这么冷的天气里，如何保暖啊...？

1、增加衣物；2、适度的体育锻炼增强体质；3；饮食方面在不会发胖的基础上增加抗寒类高能量食品和辣的食品，也可以通过进食猪血，增强抗寒能力。

黑达玛丽HIDAMARI保健保暖内衣，日本原装进口

超薄，保暖效果可比羽绒服，是珠穆朗玛峰登山队员的最爱，

三层构造，内层始终保持干爽

汗水自动排到外层，防止汗湿，防止风湿，

更多功能介绍，请登陆淘宝小店了解

http://shop36703463.taobao.com

这么冷的天气里，如何保暖啊...？.....................................

如果没有其他症状,应为气虚或阳气不足,男性可以用红参10克、构杞15克、大枣7--10枚在煮粥的时候放在米里一起煮，每周可以煮3--5次。女性再加10克阿胶。一般用一段时间就能改善症状。 要坚持运动，每天运动距离不低于6公里，补充阳气。 再就是坚持每天用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。 祝你健康

可以煲一些保暖的汤，如红枣杞子鸡汤，也可以煲一些老姜杞子红糖茶 不然就从穿衣上说，要尽量的穿结实一点，别穿一些华而不实的衣服，加一条围巾让脖子保暖那么整个身体也会暖和很多的 如果晚上脚太冷睡不着就可以睡前用热水泡泡脚，也可以买个电暖宝放在被窝里面。 冬天不要勤洗澡，对皮肤不是很好，补充个暖性食物狗肉。不过狗肉和羊肉一个是阳虚适合的一个是阴虚适合的，狗肉不能与茶水或绿豆同时食用。狗肉要慎吃，不要误食有狂太病的狗。食补不错，写几个你参考一下吧。 红辣油拌腐竹 【原料】取腐竹200克,红辣油10克,精盐、酱油、白糖各适量。 【做法】先将腐竹放入盆中，倒入80度热水浸泡几小时，发好取出切成片，放入开水锅中焯一下，捞出沥干水，放入盘中，再放酱油、精盐、味精、白糖及炸红的辣椒油拌食。 【特点】甜中带辣，健脾养胃，温中散寒。 麻条山药 【原料】取鲜山药250克,熟芝麻粉30克,精制植物油、白糖各适量。 【做法】先将山药洗净去皮，切成4cm长的段，再改成1cm宽的条，要求整齐。炒锅上中火，放油烧至五成热，下山药条炸透，倒入漏勺。炒锅留少许底油，将白糖下锅烧开，炒成液状能拔出丝时将山药下锅，颠翻挂勺糖汁，将芝麻粉撒上，装在抹油的盘中即得。 【特点】甜脆酥香，健脾固精。 枸杞炒肉丝 【原料】猪里脊肉250克，枸杞子100克，味精2克，盐3克，黄酒5克，鲜汤50克，湿淀粉10克，蛋清10克，植物油250克，胡椒粉2克，葱花、生姜末各适量。 【做法】先将猪肉切成粗细均匀的丝，加黄酒、鸡蛋液、湿淀粉上浆，枸杞子用温水泡透，将以上调料调兑成汁芡。炒锅上火，凉油滑锅，放油烧至四成热，倒入肉丝滑熟，倒出沥油，锅留底油，下葱花、生姜末炒香，倒入肉丝及枸杞子，加入芡汁炒，起锅装盘即成。 【特点】滋肝明目，益肾助阳，补虚养血，延年益寿。 鲍汁猴头菇 【原料】发好的猴头菇250克,火腿10克,生姜10克,葱10克,西兰花50克。花生油5克,盐3克,味精2克,白糖1克,蚝油5克,湿生粉适量,熟鸡油2克。 【做法】猴头菇，火腿切片，西兰花切小颗，生姜切片，葱切段;锅内加水，待水开时，投入猴头菇，用中火煮去其中异味，捞起抹干水，摆入碗仙，同时加入火腿片，姜，葱，调入盐，味精，白糖，蚝油，入蒸柜扣40分钟；拿出去掉姜，葱，反扣入碟内，另烧锅加油，下入原汁烧开，用湿生粉勾芡，淋入熟鸡油，浇入猴头菇上，旁边摆上西兰花即成。 【特点】味道鲜美醇厚，色泽红亮，口感软糯，滋补养身。 糖醋带鱼 【原料】带鱼500克,葱丝、姜丝、蒜片共20克,酱油2匙,醋2匙,绍酒1匙,糖1匙,花椒油1匙,鲜汤适量。 【做法】将带鱼冲洗干净，抹干水分，切块，用少许盐、酒稍腌，扑上生粉；烧锅下油，将带鱼放入油锅內炸约10分钟，至金黄色，达到外焦內软时捞出，沥干油分，装盘；下油爆香蒜茸、姜片及葱段，再倒入糖醋料煮开，趁热将糖醋汁淋在鱼身上。 【特点】增强体质，提高机体免疫力。 鲜茄烩猪扒 【原料】瘦肉500克,番茄300克,洋葱1个,鸡蛋1个,姜汁1匙,葱段少许,酱油1匙,糖2匙,酒、盐各1匙。 【做法】将猪肉去筋洗净，吸干水分，切长方形厚块，用刀背将肉两面捶松，用腌料腌约30分钟；将鸡蛋去壳搅匀，将腌透的肉决投入蛋浆后取出，扑上生粉；洋葱、番茄洗净后切碎；烧锅下油，将肉块煎至硬身，再加入一些油，将猪扒浸炸至熟，倒出，沥干油分；烧锅下油，加入洋葱粒及番茄，将猪扒回锅烩煮至各料皆熟，加入少许糖及盐调味即可上盘。 【特点】增强体质，提高机体免疫力。 桔酱烤鸡 【原料】鸡腿250克、客家桔酱1大匙、高丽菜50克、盐适量、黑胡椒半匙。 【做法】鸡腿去骨以调味料拌匀略腌，高丽菜切丝入沸水略烫捞起铺盘；将鸡腿皮面向上放在烤盘及网架上，入烤箱以250℃强力火烤10～15分钟后，取出切块排在高丽菜上，食用时挤上桔酱即可。 【特点】增强体质，驱寒暖身。

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息