新手怎么练一字马图解
答案:1 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-05-17 19:35
- 提问者网友：半生酒醒
- 2021-05-17 02:02
新手怎么练一字马图解
最佳答案
- 五星知识达人网友：忘川信使
- 2021-05-17 02:37
没有最简单的方法，只有努力把拉韧带拉开。拉韧带有两种方法：一个是动力拉，一个是静力拉。
静态法就是把自己的腿放到一定高度的杠杆上或台阶上，把身体和头尽量往自己的腿部靠近，达到自己所能达到的最大程度，保持这个姿势到自己所能坚持的时间。
动态法也是把自己的腿放到一定高度的杠杆或台阶上，把身体和头尽量往自己的腿部靠近，然后还原自己的身体成直立状，就这样循环往复的做，做到自己规定的数量而止。
这两种方法交叉做，随着时间的推移，每次加大动作幅度，每天坚持做十几分钟，韧带会很快拉开的。
静态法就是把自己的腿放到一定高度的杠杆上或台阶上，把身体和头尽量往自己的腿部靠近，达到自己所能达到的最大程度，保持这个姿势到自己所能坚持的时间。
动态法也是把自己的腿放到一定高度的杠杆或台阶上，把身体和头尽量往自己的腿部靠近，然后还原自己的身体成直立状，就这样循环往复的做，做到自己规定的数量而止。
这两种方法交叉做，随着时间的推移，每次加大动作幅度，每天坚持做十几分钟，韧带会很快拉开的。
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