如何判断睡眠质量
答案:2 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-08-01 03:07
- 提问者网友：蔚蓝的太阳
- 2021-07-31 11:20
自我感觉睡眠很好,但是要如何才能判断是好是坏
最佳答案
- 五星知识达人网友：詩光轨車
- 2021-07-31 12:38
质量好的睡眠可以用以下简易标准衡量：（1）入睡快,在10-20分钟左右入睡.（2）睡眠深，呼吸深不易被惊醒.（3）无起夜或很少起夜, 无惊梦现象,醒后很快忘记梦境。(4) 起床快,早晨起床后精神好。(5) 白天头脑清晰，工作效率高,不困倦。
全部回答
- 1楼网友：毛毛
- 2021-07-31 13:22
那你的睡眠质量就很好啊，既然自己觉得很好说明你睡得很不错，要是起来就觉的没睡好，那可定是没睡好了。
我要举报
如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
点此我要举报以上问答信息
大家都在看
推荐资讯