减肥一定要去健身房吗？ 没有去过健身房，要去的话是不是要找个私教，大概要多少钱啊？
答案:3 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-01-23 06:43
- 提问者网友：遁入空寂
- 2021-01-23 01:34
减肥一定要去健身房吗？ 没有去过健身房，要去的话是不是要找个私教，大概要多少钱啊？
最佳答案
- 五星知识达人网友：归鹤鸣
- 2021-01-23 02:39
你自己跑步，在家做操也行，你可以下个手机软件KEEP，里面会有视频教你正确的健身减肥方法
全部回答
- 1楼网友：我住北渡口
- 2021-01-23 04:17
找私教当然好。不找也没关系
- 2楼网友：封刀令
- 2021-01-23 03:41
- 根据健身房教练制定的运动项目和动作
- 反复和持续做45分钟以上
- 因为每次运动45分钟以上才能起到减肥的效果
- 关于饮食
- 没有必要为了减肥而去节食
- 只在你平时饭量的基础上稍微减少
- 吃的食物要选择热量低的
- 热量表在网上就能查的到
- 肉类最好以牛肉为主
- 奶类喝脱脂奶
- 主食以米饭为主
- 菜和水果根据热量来选
- 因为每个地区所买到的蔬菜和水果的种类也不一样
- 所以你要在看过热量表以后再决定吃什么蔬菜和水果
- 运动结束以后不要马上吃东西
- 对肠胃不好 也不要马上喝水
- 用老话就是容易激着肺管子
- 因为你还在上学 所以你每次在健身房的时间不会太长
- 所以运动要听健身教练的
- 而饮食我给你提供的是 “早安中国”宝迪沃运动减肥中心的 饮食方法
- 你选择在健身房减肥已经是正确的方法
- 所以千万不要为了提高减肥速度再去吃减肥药啊喝减肥茶啊 没有必要
- 我是运动减肥的受益者
- 我现在上班了
- 因为家里有跑步机
- 我每天坚持早晨4公里 晚上6公里
- 一个月的时间我减掉了16斤
- 加油 为了美丽 付出这点 不算什么
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